Eu passei anos sofrendo horrores por conta do medo de voar, ou melhor, por conta do medo de voar e morrer, vamos ser honestas, o medo não é de voar, o medo é de voar e sofrer um acidente. O medo é de nos separar das pessoas que amamos, é o medo de elas não darem conta da vida sem a gente por perto, ou de darem conta e de não sermos insubstituíveis, é o medo do desconhecido, do que nos espera do outro lado. É medo para caramba!
Mais do que as dicas abaixo, preciso dizer que antes de qualquer coisa é essencial que você faça as pazes com você mesma, com a sua vida. É importante termos a certeza que estamos vivendo a nossa vida de acordo com nossos valores, e que estamos realmente vivendo, e não passando o tempo, fazendo de conta. É importante abrirmos mão da falsa percepção de que alguém é insubstituível e de que alguém seja substituível. Como assim? Somos todos insubstituíveis no sentido de que somos todos unidos, e nunca ninguém poderá por mais que tente ocupar o nosso lugar, pois ele é único, nele só cabemos nós mesmos. Somo também substituíveis no sentido de que se não existíssemos, as pessoas com quem nos relacionamos e representamos um papel importante hoje, elas dariam conta, elas teriam que dar conta de si. Esse é o desafio comum a todos nós e absolutamente individual. Ninguém é absolutamente dependente de você, por mais que possa parecer, ou até que la no nosso intimo, a gente se sinta seguro achando que a dependência é um caminho valido de conexão entre as pessoas que se amam.
Mas não, a dependencia não é conexão. Amor é conexão. E amor transcende o nível físico. Por isso, independente de qualquer coisa, da nossa hora, de estarmos aqui neste plano ou em outro, o que realmente importa sempre estará presente.
Agora que já limpamos essas crenças que limitam nossa alma de ser feliz, vamos alar sobre os fatos e sobre as dicas práticas para acabar de vez com essa tortura.
Entender que o medo é irracional
O medo dispara uma descarga de cortisol, como se tivesse um dinossauro prestes a nos devorar. Só que não tem dinossauro nenhum!
Dependendo da intensidade, o medo pode acelerar o coração, sensação de pânico, de formigamento e claustrofobia, vontade de chorar, de vomitar, suor excessivo.
Mas de onde vem esse medo?
O medo é disparado por um pensamento negativo e destrutivo – e automático!
O pensamento é: e se o avião cair??? Filhos, pais, o desconhecido, o que você deixará de viver, passa um filme trágico na nossa mente e vivemos como se estivéssemos diante de uma catástrofe certa e iminente.
Esse filme de terror dispara uma emoção (medo) que dispara sensações físicas desagradáveis. As sensações físicas contribuem para que a gente acredite no filme de terror que criamos na nossa cabeça.
Já que o medo parte de um pensamento automático, precisamos combatê-lo primeiramente no mesmo nível, o do pensamento.
Para isso precisamos dos fatos – choque de realidade:
O avião é infinitamente mais seguro que qualquer outro meio de locomoção. Inclusive a bicicleta. Você não deixaria de andar de bicicleta por causa disso, deixaria?
O avião é considerado o segundo meio de transporte mais seguro do mundo, perdendo apenas para o elevador. A chance de morrer em um acidente aéreo é de apenas uma em 8 milhões, de acordo com uma pesquisa da Condé Nast nos Estados Unidos. Para se ter uma ideia, ao andar de carro, a chance de perder a vida é de um em 18.800.
Mesmo assim, muita gente acha que o uso frequente do transporte pode aumentar as chances de se sofrer um acidente. “Se a chance de morrer em um avião é de um em 8 milhões, não importa se eu pego esse meio de transporte todo dia. A estatística funciona de forma independente do número de vezes que se usa o meio de transporte”, explica Gilcione Costa, professor do curso de matemática da UFMG.
Uma boa analogia é o jogo da Mega-Sena. A chance de ganhar com seis números é de um para 50 milhões. “Você pode jogar a vida inteira, 50 milhões de vezes, que não significa que vai ganhar”, diz o especialista.
Sabia que a chance de ser morto por um tubarão é de um em 3,7 milhões ou seja mais de duas vezes mais do que em um acidente aéreo?
Beleza, agora que os fatos comprovam que o medo de voar é completamente irracional, e que não faz sentido a gente sofrer deste jeito a toa, vamos refletir porque a gente se sente assim…
O medo pode ser fruto da falta de controle que sentimos ao viajar. Tudo depende dos outros, dos mecânicos, dos pilotos, do clima, e nada da gente. Isso pode ser assustador para muitas pessoas (que como eu tem uma tendencia controladora nas veias). Mas vamos de novo trazer para o racional: todo controle é uma ilusão. A realidade é que não temos controle de nada na vida! De nadaaaaa. Claro que todos fazemos nosso melhor, somos cuidadosos, fazemos seguro, evitamos a lei de Murphy, mas controle e garantias são ilusões absolutas. Você pode estar passeando an rua e cair uma bigorna na sua cabeça. Ou pode cair um raio. Ou uma pessoa, lembra o caso de um jovem que ficou paraplégico porque um suicida caiu em cima dele enquanto ele estava num barzinho?! É bizarro, mas quando chega a nossa vez, ela chega, e não ha nada que possamos fazer. Controle é uma falsa sensação de segurança, que mais nos atrapalha, com toda a ansiedade que ela gera, do que nos ajuda.
Depois de você se informar dos fatos e se convencer racionalmente de este risco é ínfimo, que ele é emocional e 100% irracional, você precisa estar atenta à esse pensamento automático destrutivo.
Assim que o pensamento aparecer, você já deve dar um soco de esquerda nele, para não deixar ele disparar a emoção negativa do medo. É super importante interromper o processo ali logo de cara. Não alimente esse monstro!
Poxa vida mas não é fácil assim… Ok, a emoção vai aparecer, talvez não com tanta intensidade como quando você não se relacionava conscientemente com a realidade dos fatos, mas ele vai dar as caras, o medo é sorrateiro, ele é teimoso e safado como uma barata.
Nessa hora e existem alguns exercícios que me ajudam muito:
- Respirar calmamente, e repetir o mantra: Está tudo bem! Inúmeras vezes, respirando calma e profundamente.
- Escutar uma música que você ame, ou um mantra indiano.
- Entrar em contato com o amor incondicional abrindo o coração. O medo fecha e aperta o coração, assim como todas as emoções negativas. O amor, abre. Para abrir, pense e repita em voz baixa palavras positivas. Amor, alegria, compaixão, empatia, saúde, alegria, cachoeira, natureza, etc…
- Se imagine no seu destino, feliz, aproveitando a viagem, curtindo o lugar, ou na volta, abraçando seus entes queridos e voltando à rotina.
- Por fim: viva a experiência como uma aventura maravilhosa. Como se vc nunca tivesse sido contaminada pelas notícias ruins, pelo medo irracional.
Entenda que uma criança que não tem a crença de que aviação é tão perigosa quanto um tiranossauro Rex, ela entra no avião feliz da vida, ela se diverte com turbulência, e ela acha tudo incrível!
Ela é ingênua? Não! Ela está corretíssima.
Ela está vivendo a experiência de coração aberto, acreditando que tudo vai ficar bem! E as chances de tudo ficar bem são bem maiores do que em qq outro momento da nossa vida!
Portanto não faz sentido sofrermos essa ansiedade que nos detona e nos impede de curtir a viagem.
Da próxima vez, abra o coração e viva a experiência com a realidade de um adulto, mas com a disposição de uma criança que vive uma grande aventura. Abra o coração para ser feliz e para experimentar a alegria de viajar sem noia.
Lembre-se:
O medo é uma ilusão.
E está tudo bem! Sempre está tudo bem. Ninguém vai para lugar nenhum “de véspera”. Gente só vive mesmo no presente.
O futuro à Deus pertence, e se Deus é amor, e Ele é, temos um futuro lindo à frente de nós. Disso eu tenho certeza!
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