Eu tenho colocado um mantra no início de cada semana no Blog para ser “vivido” durante toda a semana (links abaixo).

Um mantra é uma afirmação repetida inúmeras vezes.

A cada semana proponho uma reflexão sobre o significado e aplicação desta afirmação na nossa rotina.

Existem varias formas de viver o mantra da semana, aqui deixo algumas sugestões:

Leiam o texto e reflitam sobre ele. 

Usem seu discernimento e suas experiencias de vida para entender como este tema e contexto tocam seu coração.

Se você curtir meditar, sugiro a Meditação com Japamala uma vez ao dia se conseguir! Se não conseguir todos os dias, tudo bem, faça quando der. Sem pressão!

Todos os dias durante essa semana, intencionalmente, observe de que forma o mantra pode ser aplicado em cada momento do seu dia. Se você ficar atenta, perceberá que ele “cabe” em várias situações.

O objetivo do mantra é sempre te resgatar de uma crença limitante, de um padrão de comportamento fundamentado no medo, e te transportar para o amor.

Além dos mantras tibetanos, criados pelos grandes mestres, a mesma técnica pode ser usada e adaptada às nossas necessidades individuais e atuais. Ele é essencialmente uma palavra ou um som, que repetido inúmeras vezes auxilia a concentração de um individuo a entrar num estado meditativo.

O significado da palavra Mantra:

MAN = mind (mente)

TRA = transportation/vehicle (transporte/veiculo)

Mais do que isso, um mantra não deve apenas ser repetido, mas sentido, quanto mais a emoção positiva provocada pelo mantra se expandir dentro do seu coração, maior o impacto positivo dele na sua vida.